【2025年12月のrun】走行距離114.7km。思い切って休みを取る。
2025年12月はトータル114.7kmのrunとなりました。
11月のインフルエンザ罹患からなんとか12月上旬のハーフに間に合わせましたが、以降も一向に調子が上がらず。
そこで思い切って休むことにしてみました。
走行距離114km
12月の月刊距離は114kmでした。
12/14のハーフマラソンに向けて、上旬は体力を取り戻そうと少しずつ走っていました。
20km走も1度行いましたが、総じて身体が重たく、うまく走れない日々。
そのままハーフ本番を迎え、当日はそれなりに走ることができましたが、以降はまた調子が戻らず。
このままの状態を引きずるのも今後に良くないと考え、
下旬は思い切って目一杯休みを取ることにしました。
ただし、全く走らないと本当に走れなくなるので、適度に10kmjogを行って状態の確認を行いました。
おかげで少しずつ走ることができる感覚に戻ってきたので、勇気を持って休んで良かったな、と。
今月取り組んだこと
毎月小さなことでよいので1つ、課題に対しての取組みをしています。
下旬のrun休み期間にYouTubeで見た内容が自分の課題と合っていたので、継続して実践しています。
内容としては、身体が左右にブレると、推進力が失われているというもの。
自分自身のシューズ裏を見ると、踵の外側ばかりがすり減っていく傾向です。
一方で踵の内側はほとんどすり減らない。
これだと地面を蹴る時の力が外側にかかり、身体が横にブレる。
ということで、走る時にシューズの踵内側も使うことを意識してのjogを行っています。
来月のレースでどのような成果につながるか。
1月の予定
城下町長府マラソン（ハーフ）にエントリー。
起伏の激しいコースを2周する、ハードなレースです。
タイムを狙うというよりも、過去に出場した時との比較で、この時点でどの程度走ることができるのかをしっかり測りたいですね。
一度調子を落としてからの1月なので、どのくらい走れる身体の戻ったのかを知る、2月に向けて大切なレースとなりそうです。